2025-06-07 10:37:40 7,728次浏览

　　中新网北京6月5日电(记者 吕少威)2025年高考即将到来。。 。。。。 高考期间饮食安全至关重要，，，，，合理的饮食不仅能保证考生身体健康，，，，，还能帮助考生维持良好的精神状态。。 。。。。 6月5日，，，，，北京市市场监管局发布高考饮食安全小贴士。。 。。。。 　　小贴士提示，，，，，要选择新鲜食材，，，，，确保食物新鲜，，，，，避免隔夜饭菜或未冷藏的熟食。。 。。。。 水果、蔬菜要彻底清洗，，，，，必要时去皮食用。。 。。。。 不吃生冷食物，，，，，如刺身、半熟蛋等。。 。。。。 慎食海鲜、豆类等易引发过敏或肠胃不适的食物。。 。。。。 高温烹饪食物，，，，，中心温度达到70摄氏度以上，，，，，并保持30秒。。 。。。。 　　碳水化合物可以提供稳定能量，，，，，可以选择燕麦、杂粮饭、薯类等。。 。。。。 蛋白质可增强记忆力，，，，，可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等。。 。。。。 维生素与矿物质能够缓解疲劳，，，，，可以选择新鲜蔬果，，，，，如菠菜、香蕉、苹果等。。 。。。。 　　加工制作方式以蒸、煮、炖为主，，，，，少油少盐。。 。。。。 避免油炸、辛辣、高糖食物，，，，，如炸鸡、奶茶等，，，，，以减少肠胃负担。。 。。。。 为避免饥饿影响注意力，，，，，考试间隙，，，，，可以适当补充坚果、酸奶、小份水果等。。 。。。。 　　考试当天，，，，，应注意饮食细节。。 。。。。 应在考前1.5至2小时进餐，，，，，留足消化时间，，，，，避免过饱或过饿。。 。。。。 明确考生过敏史，，，，，避免误食过敏食物。。 。。。。 考前不尝试新食材或补品，，，，，防止发生意外情况。。 。。。。 　　高考期间还应备好常用药品，，，，，如蒙脱石散(止泻)、口服补液盐(防止脱水)等。。 。。。。 (完) 【编辑:王琴】

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北京发布高考饮食安全小贴士
北京发布高考饮食安全小贴士

翰森制药：甲磺酸阿美替尼片获英国药品与保健品监管局批准上市

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